GET FIT
Get fit è un format di allenamento misto che combina training diversi, come allenamento con i pesi e attività cardio. Integra esercizi di forza, agilità, equilibrio, flessibilità. L’obiettivo è fornire stimoli completi al corpo e aumentare la motivazione, per ottenere risultati equilibrati, progredire nel tempo e non annoiarsi mai, con schemi motori diversi.
Le attività spaziano tra total body, hiit, gag, aeroboxe, step funzionale, coreografie fitness, tabata.
Il livello degli allenamenti va dal medio all’alto impatto, quindi generalmente get fit nasce per un livello da intermediate ad advanced (quest’ultimo da sviluppare nel tempo!). Non è quindi un corso a basso impatto e non è un personal training, ciò non toglie però che anche un/a neofita volenteroso/a possa avvicinarsi con l’obiettivo di migliorare salute e forma fisica con ottimi risultati. È possibile inoltre modulare degli esercizi per chi ha alcune piccoli problemi, ma globalmente rimane un corso intenso e non adatto a situazioni di alterazioni posturali o fisiologiche che richiedono valutazioni e ginnastica posturali.
Gli attrezzi indispensabili a carico dell’utenza sono: tappetino, corda ed elastico loop band.
Opzionali sono: fascette o guantini per aeroboxe, cavigliere pesanti.